こんにちは😊
林弓紗です。

「両手振り運動」と、その効果をさらに高めてくれるアイテム「FTWフォーグ」の活用法についてご紹介します✨


🌟 1500年前から伝わる「両手振り運動」とは？
両手振り運動は、なんと1500年以上前、達磨大師が「万病を治す」秘法として伝えたものだと言われています。

🖐️ 手のひらに「フォーグ」をつけると、さらに効果的！
「毎日何千回も腕を振るのは大変…」
「もっと強力な効果を出したい！」
と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？💡
そんな時におすすめなのが、手のひらに「フォーグ」を装着して行うことです！
素手の10倍の効果：「フォーグ」をつけて使うことで、運動時のエネルギー効率や体感をより高めることができます✨

🏃‍♀️ やり方はとってもカンタン！「両手振り運動」の基本ステップ
正しいやり方はこちらです👇
 * 両足を肩幅に広げて立つ
 * 腕と、手の指は、まっすぐに伸ばす
 * 腕を後ろに引く ➔ その反動で腕を前へ（両手は平行）
 * 100回ほど繰り返し腕振り（フォーグをつけると素手の10倍の効果あり！）

毎日の健康維持に、手のひらにフォーグをつけて「両手振り運動」、ぜひ試してみてくださいね！✨

■YouTubeで両手振り運動のやり方を解説しています

FTWフォーグを使った両手振り運動の正しいやり方両手振り運動の正しいやり方。まず、手のひらの中心にFTWフォーグをベルトで止めます。このとき、親指は添えずに離すのがポイント。そして動かし方。後ろに振るときだけ力を入れて、前は反動で戻します。このリズムで繰り返すことで、無理なく全身を動かすことができます。4分の両手振り運動で、40分の両手振り運動と同じ効果になる...youtube.com