私たちは日々、たくさんの情報やストレスに囲まれながら生活しています。その影響は、意外にも“頭”に現れやすいことをご存じでしょうか？

頭皮や頭まわりの筋肉がこわばると、

・集中力の低下

・イライラ

・睡眠の質の低下

・フェイスラインのむくみ

など、さまざまな不調につながります。

今回は、頭のコリを部位別にわかりやすく解説しつつ、ご自宅でできるFTWを使ったセルフケアのポイントをご紹介いたします。
 

🔴【1. 頭頂部のコリ】

 

 

頭頂部は “考えすぎていると硬くなる” と言われている場所です。

・イライラ

・ストレス

・脳の使いすぎ

などで硬くなりやすく、「角が生える」と表現されるほど、盛り上がることもあります。スマホやパソコンを使う時間が長い方、頭を使う仕事が多い方は特に要注意です。

🌿ケアのコツ

フィオーラを使って、頭頂部を“やさしく円を描くように”コロコロ。頭皮全体をまんべんなく刺激すると、頭がふわっと軽くなります。
 

🔴【2. 側頭部のコリ】

 

 

耳の上〜こめかみ周辺は、精神的な疲労が出やすいポイントです。

・ストレス

・緊張

・無意識の力み

が溜まりやすく、特に

・食いしばり

・歯ぎしり

などの癖がある方は、硬くなりやすい部位です。

🌿ケアのコツ

フィオーラを立てて持ち、コリのある部分に当てて動かしてください。目が疲れたときにオススメです。

 

 

🔴【3. 後頭部のコリ】

 

 

“目の疲れは後頭部に出る” と言われています。デスクワークやスマホの長時間利用で、後頭部の筋肉がカチカチになり、頭皮が動かなくなることも。

血流が滞り、

・首こり

・頭痛

・寝つきの悪さ

などを引き起こします。

 

🌿ケアのコツ

後頭部は「付け根」にコリが詰まりやすいので、首のつけ根から頭に向けて、ゆっくり流すようにフィオーラをあててください。呼吸が深くなり、リラックス効果も高まります。
 

✨FTWで“頭のコリ”を緩めるメリット

 

頭皮が緩むと──

 

・副交感神経が働きやすくなる

・イライラしにくくなる

・目の疲れが軽くなる

・顔のむくみがスッキリ

・睡眠の質が向上

 

など、心と体が同時に整います。

 

特にフィオーラの「1/fゆらぎ」の効果は、

緊張で固まった頭皮をやさしくゆるめ、

深い癒しへ導いてくれます。
 

参考）フィオーラの持ち方
立てて持つときは、FTW部分（金色）を持ちます。

※画像の無断転載禁止
 

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🍃まとめ

 

頭のコリは“心の疲れ・体の疲れ”のサイン。

無理に押したり強く刺激する必要はありません。

 

FTWフィオーラを使って、

ご自身のペースでゆっくりと頭皮を緩め、

心と体をふわっと軽くしてあげてくださいね。
毎日継続すれば効果アップです。